Le TRX (Total Resistance eXercice) / SANGLE, a été créé par un militaire voulant avoir à disposition un matériel fonctionnel pouvant être transporté n’importe où pour l’entrainement sportif. Cet outil a été ensuite repris par l’armée américaine en raison de sa praticité de transport et de ses nombreux mouvements fonctionnels qui lui sont conférés.
C’est au début des année 2000, que le TRX / SANGLE a commencé à être connu sur le marché. Son succès ne s’est pas fait attendre notamment dans les salles de musculation / fitness, coach sportif, préparateur physique, usagers sportifs…
Cela fait depuis 2016 que je m’entraine avec les TRX / SANGLE régulièrement.
Avec mon simple poids de corps, je peux travailler l’ensemble de mes muscles sans matériel de musculation / fitness.
Etant fan du milieu naturel dans les Yvelines, et principalement à Marly-Le-Roi, Versailles, Saint-Germain-En-Laye… où les parcs et les forêts sont abondants, je passe la majorité de mes entraînements, avec mon simple poids de corps et mes sangles / TRX dans cette belle nature.
Jambes, fessiers, pectoraux, dos, biceps, triceps, abdominaux, épaules…
Tous les muscles y passent !
Malgré que je vienne du milieu de la musculation, avec ses beaux haltères, ses beaux disques et barres de fontes, ses belles machines multi-musculaires, ses soulevés de terre sensationnels, ses squats ou ses développés couchés incontournables… j’ai toujours de nouvelles sensations en utilisant les TRX / SANGLE pour mes entrainements sportifs en pleine nature, notamment au parc de Marly-Le-Roi.
Il faut savoir que les 2 méthodes sont très complémentaires. En effet, les points fixes et points mobiles des muscles engagés lors d’une série sont opposés :
Avec le TRX / SANGLE, nos mains sont accrochées aux poignets et restent fixes, de ce fait, c’est notre corps qui « bouge ».
A l’inverse, lorsque l’on fait un développé couché pour les pectoraux, ou un rowing pour les dorsaux, ou encore un biceps-curl avec haltères pour nos biceps, ce sont nos mains qui « bougent ».
Cela a donc pour conséquence un recrutement musculaire différent d’une méthode à une autre ! Les 2 méthodes sont donc très complémentaires quel que soit l’objectif recherché :
Prise de masse musculaire, perte de poids (tissu adipeux), esthétique, travail cardio-vasculaire en forme ce circuit-training ou HIIT…
Etant coach sportif, j’emmène cet outil dans tous mes coachings (coaching à domicile / en outdoor). Mes clients en sont toujours satisfaits, car, suivant la longueur du TRX / SANGLE, et la position plus ou moins verticale du corps, il est possible d’ajuster la difficulté très facilement. Cela fait donc un outil très fonctionnel et pratique, que ça soit dans mes coaching sportif à domicile ou en outdoor, du fait que le transport se résume à une « petite boule » dans un petit sac, une fois l’outil plié, ou alors pour pour mes propres entraînements.
Sur une porte, dans un appartement / une maison, une branche d’arbre, une barre quelconque… il est très simple de fixer le matériel. C’est pour cela qu'il est adapté à TOUT LE MONDE quelque soit l’âge et le niveau sportif.
Se renforcer physiquement, tonifier son corps, brûler des calories, perdre du poids, faire du sport partout et n’importe où pour faire travailler ses muscles, passer un moment ludique…
Vous pouvez compter sur moi, Yohan, coach sportif à Marly-Le-Roi et ses environs pour passer un bon moment en outdoor ou bien chez vous. Je vous ferai exécuter des mouvements avec le TRX / SANGLE afin que vous ayez de bonnes sensations de vôtre corps (augmentation de vôtre proprioception), tout en ciblant vôtre / vos objectif(s).
Sportivement.
Yohan
